IYENGAR®YOGA ist fordernd und kraftvoll und sensibilisiert zugleich die Körperwahrnehmung der Übenden. Die Präzision, mit der die Asanas praktiziert werden, führt zu tiefer Konzentration. Einzelne Stellungen werden dabei bewusst länger gehalten, um sie intensiver und feiner wahrnehmen und gestalten zu können und um ihre Wirkung ganz auszukosten.
Der Körper wird durch die genaue Ausrichtung in allen Bereichen gekräftigt und in ein neues Gleichgewicht gebracht. lyengar geht davon aus, dass Bewegungen kleinster Körperbereiche die Ausführung einer Übung nicht nur vervollständigen, sondern ihr eine neue, meditative Dimension erschließen. Das detaillierte Arbeiten verleiht dem Üben, das zunächst nur aus dem Einnehmen einer vorgegebenen äußeren Form besteht, eine innere Dynamik. So wird jede Haltung zu einem den ganzen Menschen erfassenden Geschehen, zur Meditation in Bewegung.
Bei den im Liegen und Sitzen ausgeführten Atemübungen führt die Verstetigung und Verlangsamung des Atemrhythmus zur Beruhigung des Geistes und zu einer gelassenen Haltung gegenüber sich selbst und der Welt.
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