Laufende Kurse:

Dienstags
Uhrzeit: 16:30- 17.30 Uhr
Kosten: EUR 108,- für 6 Einheiten

Einstieg zu jeder Zeit möglich

Das Abenteuer Schwangerschaft !… Der Körper verändert sich und bringt starke emotionale Schwankungen. Vieles ist neu für uns… Durch gezieltes, regelmäßiges Praktizieren, finden wir Sicherheit und Geborgenheit in unserer Mitte und laden uns energetisch auf. Wir erleben den Fluss unseres Atems in verschiedenen Asanas (Haltungen), die uns kräftigen, unser Immunsystem stärken und durch die wir Flexibilität und Selbstbewußtsein erlangen. Tiefer, bewusster Atem verbindet und schafft Wohlbefinden und eine Einheit mit uns und unserem werdenden Kind. Wir praktizieren Atemübungen, die auch den Geburtsvorgang unterstützen…

Schwerpunkte:

• Beckenbodenstärkung
• Frei strömende Atmung
• Gesunde Haltung um die stärkere Belastung zu tragen
• Durchblutung der Beine (Vermeidung von Krampfadern)
• Geistige Kräftigung als Vorbereitung zur Geburt
• Bessere Verdauung
• Mehr Platz im Brustraum
• Seelische Harmonie für dich und dein Kind
• Entspannung

Neuer Kurs für Schwangere ab dem 3. Trimester mit Mareike

Yoga für Schwangere ab 25 SSW (alle Levels – Anfänger und Geübte)
Do 9.00 – 10.15 Uhr
9. März – 6. April 2023 (5 Einheiten)
Preis: € 90,-

Mareike ist gerade selbst in der 2. Hälfte ihrer dritten Schwangerschaft und würde sich sehr freuen dich und dein Baby auf eurer Reise ein Stück begleiten zu dürfen. Sie ist ausgebildete Yogalehrerin, zertifiziert für Pränatal Yoga, Übungsleiterin und Sportwissenschaftlerin.

Folgende Schwerpunkte werden gemeinsam bearbeitet:

• Bleib beweglich, fit und gesund während des letzten Trimesters
• Lerne Asanas gegen die typischen Schwangerschaftsbeschwerden
• Übe Asanas, Atmungs- und Entspannungstechniken für die Geburtsvorbereitung
• Lerne Übungen, die du auch zuhause oder in der Klinik durchführen kannst
• Erschaffe dir mentale Balance und Rückzugsorte für dich und dein Kind
• Steigere dein Wohlbefinden

Anschließend gibt es die Möglichkeit Erfahrungen auszutauschen.

Möglichkeit auf abschließenden Extrakurs: Yoga für die Geburt

Anmeldung & Info