THERAPIE YOGA mit Sabina

Yoga ist für jeden geeignet – wir sind aber nicht alle gleich! Manche haben Beschwerden, Verletzungen oder einfach nur Schmerzen. Das bedeutet, dass wir in unserer Yogapraxis mehr Achtsamkeit und viel persönliche Anleitung benötigen. Mein therapeutisches Yoga konzentriert sich auf eine korrekte Ausrichtung. Jede Stunde behandeln wir gezielt ein bestimmtes Thema. Wir lernen unsere Muster zu ändern. Die Übungen sind aufbauend und zielgerichtet und sind geeignet m mit oder ohne Yoga Erfahrung. Es ist möglich, einzelne Stunden zu besuchen oder den gesamten Krus. Ich freue mich euch durch das therapeutische Yoga begleiten zu dürfen.

YOGA FLOW

Prana Vinyasa Flow geht zurück auf die am. Yogini Shiva Rea und ist ein Yogastil, der Kraft und Hingabe an die Bewegung wunderbar verbindet. Klare Körperausrichtung, ein fokussierter Geist und die Verbindung von Atem und achtsamer Bewegung bringen die Energie ins fließen. Prana Vinyasa Flow Einheiten beinhalten fokussierte, kraftvolle Asanas, Dehnungen und Entspannung in Bewegung und Stille. Jede Einheit hat ein Thema ( z.B. Körpermitte, Rücken, etc. ) und eine solare ( aktivierende) oder lunare ( entspannende ) Qualität.

YOGA FLOW für ALLE

Wir üben Prana Flow Sequenzen, in denen das Verständnis der Asanas in Bewegung im Vordergund stehen. Abgerundet werden die Einheiten durch Movement Meditations und Atem- und Achtsamkeitsübungen. Teilweise mit Musik.

YOGA FLOW für FORTGESCHRITTENE

Wir üben kreative, fließende Sequenzen mit komplexen Asanas, Pranayama und Meditation. Erforsche den eigenen Rhythmus und klinke dich in den Rhythmus der Sequenz ein. Teilweise mit Musik.

YIN YANG KURS – CHAKRENREISE

• 7.03. 1. + 2. Chakra – Wurzel & Sakralchakra – Stabilität und Lebensfreude
• 31.03. 3. Chakra – Anahata – Herzgefühl & Hingabe
• 07.04. 4. + 5. Chakra – Herz- & Halschakra – Intuition & Hingabe